Επίπεδη κοιλιά μυστικά για να την αποκτήσετε

Το καλοκαίρι έρχεται και η κοιλιά είναι ένα σημείο του σώματός σας που θέλετε να είναι γυμνασμένο. Ιδανικό φυσικά είναι να έχετε κοιλιακούς, ωστόσο δεν είναι εύκολο να τους αποκτήσετε.
 
Για να κάνετε την αρχή ξεκινήστε καίγοντας το περιττό λίπος. Επιλέξτε την κλασσική αερόβια άσκηση, που είναι το τρέξιμο και ακολουθήστε τα παρακάτω tips για να κάψετε το περιττό λίπος στην κοιλιά σας.

Αλλάξτε το βήμα σας: Κάθε φορά που αλλάζετε το βήμα σας (επιταχύνετε ή επιβραδύνετε) ενεργοποιείτε το μεταβολισμό σας και μειώνετε το πάχος στην κοιλιά σας. Προσπαθήστε ανά περιόδους να αλλάζετε το ρυθμό τρεξίματός σας.

Πηγαίνετε λίγο πιο μακριά: Δυστυχώς για να πετύχετε κάτι χρειάζεται κόπο. 

Όταν πρέπει να χάσετε περιττό βάρος πρέπει να προσπαθείτε περισσότερο από τις υπόλοιπες ημέρες που απλά κάνετε την γυμναστική σας ως ρουτίνα. 
Υπολογίστε ότι 5 λεπτά παραπάνω τρεξίματος καίνε περίπου 45 θερμίδες. Όταν θέλετε να χάσετε πάχος στην κοιλιά, σκοπός σας είναι να κάψετε όσες περισσότερες θερμίδες μπορείτε.

Ψηλά τα γόνατα: Όταν προσπαθείτε να χάσετε γενικά βάρος, θα χάσετε και από την κοιλιά σας. 

Τρέχοντας με τα γόνατα ψηλά και έχοντας ίσιο τον κορμό σας γυμνάζετε τους μύες των ποδιών σας και παράλληλα τους κοιλιακούς σας. Όσο πιο ψηλά τα σηκώνετε, τόσο καλύτερο το αποτέλεσμα. ( Πηγή : jenny. gr) 

Facebook απο κούνια

Μπορεί να μην έχουν δικό τους λογαριασμό στο Facebook, φροντίζουν, όμως, οι γονείς τους γι' αυτό.

Τα περισσότερα νεογέννητα μωρά, συγκεκριμένα δύο στα τρία, κάνουν το ντεμπούτο τους στο διάσημο μέσο κοινωνικής δικτύωσης μόλις μία ώρα από τη γέννησή τους, αφού οι γονείς τους σπεύδουν να στείλουν τις φωτογραφίες παντού.

Αυτό είναι το αποτέλεσμα έρευνας που πραγματοποιήθηκε με σκοπό να να διαπιστωθεί η επίδραση του Facebook και ανάλογων social media στον τρόπο που οι γονείς μοιράζονται στο Διαδίκτυο φωτογραφίες των παιδιών τους. 

Έπειτα από σχετική ερώτηση, η έρευνα έδειξε ότι ο μέσος χρόνος που ένα νεογέννητο «ανέβηκε» στo Ιντερνετ είναι 57.9 λεπτά αφότου ήρθε στον κόσμο. 

Τα πιο δημοφιλή social media για την παρθενική εμφάνιση ενός μωρού στο Διαδίκτυο είναι το Facebook (77%), ακολουθεί το Instagram (48%) και τέλος το Flickr (32%).

Η έρευνα έγινε για την ιστοσελίδα www.posterista.co.uk σε 2,367 γονείς με παιδιά κάτω των πέντε ετών.

Η ψυχολογία του κρασιού

Πίνοντας κ απολαμβάνοντας ενα ωραίο ποτήρι κρασί στο σπίτι σας  η Γευση του σας φαίνεται εξαιρετική. Επιστρέφετε από τις διακοπές στο γνώριμο περιβάλλον της καθημερινότητάς σας και το ίδιο κρασί έχει διαφορετική γεύση. Σήμερα ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης ισχυρίζονται ότι γνωρίζουν το γιατί. Σύμφωνα με τους βρετανούς ειδικούς, η γεύση του κρασιού εξαρτάται από τις συνθήκες στις οποίες καταναλώνεται, με το φως και τον ήχο να επηρεάζουν σημαντικά το πόσο φρέσκο, φρουτώδες, πικρό ή όξινο θα φανεί ένα κρασί σε όποιον το καταναλώνει. Τον επόμενο μήνα ο Τσαρλς Σπενς, καθηγητής Πειραματικής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, πρόκειται να δοκιμάσει τη συγκεκριμένη θεωρία στην πράξη, διεξάγοντας το μεγαλύτερο πολυαισθητηριακό πείραμα που έχει πραγματοποιηθεί ποτέ στον, ελάχιστα γνωστό, τομέα της ψυχολογίας της κατανάλωσης κρασιού. Οι χιλιάδες επισκέπτες του Φεστιβάλ της Ισπανίας, που θα ανοίξει τις πύλες του στο Σάουθμπανκ του Λονδίνου, θα έχουν τη δυνατότητα να εισέλθουν στο εργαστήριο του Σπενς και να δοκιμάσουν ένα ποτήρι κρασί. Στη συνέχεια θα κληθούν να αξιολογήσουν τη γεύση του και, κυρίως, το πώς αυτή διαφοροποιείται καθώς θα αλλάζουν τα χρώματα στο εσωτερικό του εργαστηρίου και η μουσική που θα ακούγεται σε αυτό κατά τη διάρκεια της δοκιμής.

Καντο ....όπως οι stars !

Μετά τα 30, οι πρώτες ρυτίδες και γραμμές κάνουν την εμφάνιση τους στο πρόσωπο. Έτσι λοιπόν για να " έχεις " πρέπει να προσεχεις.

Εάν λοιπόν θες λαμπερό, νεανικό δέρμα όπως οι stars δες τους 5 χρυσούς κανόνες διατροφής από την Jennifer Irvine, τη celebrity nutritionist του Hollywood οι οποίοι θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις αδύνατο σώμα και θα αναζωογονήσουν το δέρμα σου.

1. Διατροφή βασισμένη στις πρωτεΐνες, αφού βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου.

2. Φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C, όπως πορτοκάλια, λεμόνια και ακτινίδια, τα οποία επίσης ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου και έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

3. Πρόσθεσε στη διατροφή σου καλά λιπαρά από τους ξηρούς καρπούς και τα ψάρια.

4. Περιόρισε την επεξεργασμένη ζάχαρη και τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες που καταστρέφουν την ελαστίνη, το κολλαγόνο και τις πρωτεΐνες του δέρματος.

5. Προσοχή στις γρήγορες και συχνές αυξομειώσεις βάρους, αφού συμβάλλουν στη χαλάρωση του σώματος, αλλά και του προσώπου.

Η SELFIE TO ANTONIS

Καλα δεν είπαν στον Αντώνη οτι παίζει επικίνδυνα παιχνίδια με της Selfie photo με αιθέριες υπάρξεις ( βλέπε σύζυγος μιλάμε έχει να πέσει πολυ παντόφλα :-)))). Και αυτό το σκυψιμο βρε Πρόεδρε τι το θέλες ; Οφείλω πάντως να ομολογήσω οτι είσαι πολυ μπροστά ......κ πολυ πλαγιαστα !!!!!!!!:-) Τριγώνη η φωτογραφιζομενη που σβερκοσαι τον Πρόεδρο στην selfie, κ αν προσέξετε κ το χαμόγελο το αστραφτερό θα καταλάβετε κ τι επαγγέλεται , κ αυτό το χαμόγελο θέλουν να το αποκτήσουν κ πανε στο γραφείο της όλο το star system !!!!!!! ορθοδοντικός με τα ... Ούλα της !

Ρούλα vs Ζετα ......κουράγιο

Η Ζετα χθες παρουσίασε το πολυαναμενόμενο show του Μεγάλου Καναλιού αν κ στην αρχή μπερδεύτηκα μήπως παρακολουθούσα άλλο show με την Ρούλα παρουσιάστρια !!!!!  Γλώσσα δεν έβαζε μέσα είτε της έδειναν τον λόγο είτε όχι ,πεταγόταν κ κριτικάρε τα πάντα εκτός τις φωνές των διαγωνιζομένων . Λες κ παρακολουθούσα κάποιο Πρωινο .....νόμιζα σε κάποια φάση που μόνο άκουγα κ δεν έβλεπα οτι θα έδειχναν κ μαγειρική κ άστρα !!!!!Απορώ πως συγκρατήθηκαν οι υπόλοιποι κ περισσότερο η Ζετα η οποία είχε μια συγκρατημένη αισιοδοξία  ....αφού η Ρούλα έδεινε κ έπαιρνε το λόγο κ για άσχετα θέματα . Έχω να πω λοιπόν με όλα τα λάθη που έγιναν χθες δικαιολογημένα ....απο την παραγωγή , ( πρώτη μέρα ) ας πει κάποιος/α στην κ . Ρούλα ότι δεν χρειάζεται να την ακούμε συνέχεια να κελαηδαει κ να ειναι εκτός τόπου κ χρόνου !